10 lời khuyên sau để tăng cường sức khỏe làn da tốt

Thảo luận trong 'Chuyện thật tự kể' bắt đầu bởi Duyên Đây Nè, 17/10/21.

  1. Duyên Đây Nè

    Duyên Đây Nè New Member

    Tham gia ngày:
    5/10/21
    Bài viết:
    29
    Đã được cảm ơn:
    0
    Giới tính:
    Nữ
    Da của chúng ta thường là một trong những khu vực đầu tiên mà chúng ta nhận thấy các dấu hiệu lão hóa. Tất nhiên, tác hại của ánh nắng mặt trời có rất nhiều nguyên nhân, nhưng việc lựa chọn lối sống và thói quen chăm sóc da của chúng ta cũng vậy. Tin tốt là có nhiều cách để thúc đẩy quá trình lão hóa da khỏe mạnh. Cần một chút nỗ lực, nhưng nếu bạn coi nó như một phần của chế độ chăm sóc bản thân, thì nó có thể rất hài lòng… và đáng giá mỗi phút bạn dành cho nó. Nếu bạn có làn da già nua và lão hóa, hãy làm theo 10 lời khuyên sau để tăng cường sức khỏe làn da tốt.






    Bôi kem chống nắng




    Chúng tôi đặt vấn đề này ở vị trí số một bởi vì đó là điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho làn da của mình, dù trưởng thành hay khác. Phần lớn lão hóa da xảy ra do tác hại của ánh nắng mặt trời. [1] Bằng cách tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt, bạn sẽ có thể ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời gây ra nếp nhăn và đốm đen. Đối với làn da lão hóa, chống nắng đặc biệt quan trọng để ngăn chặn sự phân hủy thêm collagen và elastin. Dù mưa hay nắng - hãy sử dụng kem chống nắng !






    Duy trì quy trình chăm sóc da của bạn






    Duy trì thói quen chăm sóc da của bạn - điều quan trọng là tạo cho bạn những thói quen tốt. Bằng cách luôn làm sạch, tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm, thoa serum và mặt nạ, chẳng hạn như mặt nạ retinol tổng thể qua đêm, bạn sẽ thành công hơn trong việc sở hữu và duy trì làn da rạng rỡ, khỏe mạnh.
    Shop mỹ phẩm chính hãng

    Chế độ chăm sóc da của bạn không cần phải quá phức tạp. Trên thực tế, nếu bạn làm cho nó thú vị và thú vị cho bạn, bạn sẽ có nhiều khả năng làm việc đó hàng ngày. Hãy nhớ ít nhất phải làm 3 việc hàng đầu: làm sạch da, tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm. Và luôn nhớ tẩy trang thật kỹ vào cuối ngày.







    Thay đổi lối sống






    Nếu bạn là người hút thuốc, tốt nhất bạn nên bỏ thuốc lá. Hút thuốc có thể có tác động tiêu cực đến da, làm tăng tác hại của các gốc tự do và thúc đẩy sự hình thành các nếp nhăn quanh miệng và vùng mắt. [2] Các thói quen sinh hoạt khác, như nhuộm da, cũng nên dừng lại. Thuộc da có thể là một niềm vui, nhưng nó sẽ gây hại cho làn da của bạn khi ở dưới ánh nắng mặt trời trong nhiều giờ. Thậm chí chỉ 15 phút cũng có thể là quá nhiều nếu bạn không thoa đủ kem chống nắng. Về lâu dài, những thay đổi lối sống này sẽ chứng minh giá trị của nó, ngay cả khi ban đầu chúng khó thực hiện.






    Ngủ nhiều






    Ít nhất 7-8 giờ mỗi đêm là lý tưởng để giúp da tự chữa lành. Họ không gọi đó là phần còn lại của sắc đẹp! Trong khi chúng ta ngủ, hệ thống miễn dịch và các khía cạnh sức khỏe khác của chúng ta bắt đầu tự phục hồi. [3] Điều này cho phép làn da của bạn bắt đầu hoạt động để tạo ra nhiều collagen và elastin trong khi bạn bắt đầu phát triển. Đây cũng là một cách dễ dàng để giúp làn da của bạn tự phục hồi.






    Uống nhiều nước






    Nước được nuôi dưỡng bằng nhiều cách. Tất nhiên, chúng ta cần nó theo đúng nghĩa đen để sống. Tuy nhiên, nó cũng rất hữu ích trong việc duy trì làn da đẹp. Pinky Cosmetics khuyên bạn có thể uống ít nhất 8 ly mỗi ngày, bạn có thể giúp làn da của bạn ở trạng thái tốt nhất. Ví dụ, nếu bạn bị mất nước, da có thể trông thô ráp. [4]






    Sử dụng một Retinoid






    Một retinoid có thể làm việc kỳ diệu trong việc giúp đỡ để giảm dấu hiệu lão hóa. [5] Các dẫn xuất của vitamin A, retinoid như retinol có thể giúp làm mờ nếp nhăn, giảm tổn thương do mụn trứng cá, thậm chí giúp giảm sự đổi màu và tăng sắc tố da. Retinol hoạt động bằng cách tăng tốc độ luân chuyển tế bào để giúp loại bỏ các tế bào da chết và thúc đẩy các tế bào mới trồi lên bề mặt. Nó có thể là một công cụ khá mạnh để chống lại các dấu hiệu lão hóa, cho dù chúng mới xuất hiện hay đã xuất hiện được một thời gian.






    Đầu tư vào làn da của bạn






    Điều này có nghĩa là đừng ngần ngại để thỉnh thoảng tẩy da mặt hoặc lột da . Đắp mặt thường xuyên có thể làm nên điều kỳ diệu trong việc giữ cho làn da rạng rỡ và tươi sáng đồng thời giúp giảm thiểu các vấn đề như mụn trứng cá, sạm màu và các dấu hiệu lão hóa. Vỏ có tác dụng mạnh hơn một chút so với da mặt và nên thực hiện ít thường xuyên hơn. Tuy nhiên, gọt vỏ cũng có thể mang lại cho bạn kết quả tốt hơn trong một khoảng thời gian ngắn hơn. Hãy coi việc lột da là một khoản đầu tư khi cần thiết trong khi bạn có thể chăm sóc da mặt hàng tháng.






    Xem chế độ ăn uống của bạn






    Những gì chúng ta đưa vào bên trong cơ thể cũng quan trọng như tất cả các loại kem dưỡng da và serum mà chúng ta bôi lên da. Một chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng rất quan trọng trong việc giúp bạn duy trì sức khỏe tổng thể tốt, điều này cũng sẽ được phản ánh qua sức khỏe làn da của bạn. Da của chúng ta là cơ quan lớn nhất của chúng ta và rất nhiều điều xảy ra bên trong cơ thể chúng ta cuối cùng có thể hiển thị trên da của chúng ta. Bạn vẫn có thể ăn những món yêu thích của mình, nhưng hãy cố gắng ăn 80% lành mạnh và bổ dưỡng, trong khi 20% có thể ăn nhiều hơn một chút.






    Giữ bình tĩnh và thiền định


    Mỹ phẩm chăm sóc da chuyên sâu




    … Hoặc làm bất cứ điều gì khác giúp bạn thư giãn. Nó đã được chứng minh rằng căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm mụn trứng cá và các tình trạng như bệnh chàm và bệnh vẩy nến. [6] Phát triển và duy trì tập thiền hoặc bất kỳ loại thói quen nào giúp bạn thư giãn (như tắm hàng ngày hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng), có thể giúp giảm các tình trạng da liên quan đến căng thẳng.
     
  2. Đang tải...

    Chủ đề tương tự
    1. bachthuchi
      Trả lời:
      16
      Đọc:
      5,250
    2. Paulus
      Trả lời:
      31
      Đọc:
      6,131
    3. conghieu1978
      Trả lời:
      11
      Đọc:
      2,013

  3. antimeno

    antimeno New Member

    Tham gia ngày:
    14/10/21
    Bài viết:
    4
    Đã được cảm ơn:
    0
    Giới tính:
    Nữ

Chia sẻ trang này