Bạn tìm hiểu collagen cao cấp là gì và hiểu được công dụng của nó, bạn cũng tìm nhiều cách để chăm sóc làn da cũng như hạn chế tối đa sự lão hóa. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tổng hợp một số dưỡng chất cần thiết cho da.
Khi tìm hiểu về collagen cao cấp là gì, chắc hẳn bạn cũng bắt đầu quan tâm đến các thành phần làm đẹp da quen thuộc
1. Lycopene
Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ da khỏi tổn thương bởi tia UV trong ánh nắng mặt trời. Một chế độ ăn uống giàu lycopene cho làn da của bạn thêm tươi trẻ. Lycopene có thể được tìm thấy trong dưa hấu, cà chua, đào, đu đủ.
2. Astaxanthin
Là hợp chất có màu hồng được tìm thấy trong thực phẩm như tôm và các loài nhuyễn thể. Đây là một trong những hợp chất carotenoid, chống lại các gốc tự do, tăng độ đàn hồi. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, cung cấp chất này liên tục trong 6-8 tuần giảm hẳn các nếp nhăn, nám, đồi mồi.
3. Vitamin C
Khi tìm hiểu collagen cao cấp là gì, chắc chắn bạn cũng đã biết giá trị của vitamin C đối với da và sự lão hóa. Là tinh chất tuyệt vời cho làn da cả khi cung cấp từ bên trong và tác dụng bên ngoài. Thuộc tính của nó là chất chống oxy hóa, bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do có hại xuất hiện trong khi sản xuấtcollagen. Vitamin C có nhiều trong cam quýt, cà chua, cà rốt…
4. Vitamin A
Tiền thân của nó là beta-carotene, có nhiều trong cà rốt, rau bina, đảm bảo việc phát triển khỏe mạnh của các tế bào. Nếu thiếu vitamin A, bạn sẽ thấy da khô, thô ráp. Tuy nhiên, không được bổ sung tùy tiện vitamin A vì nếu thừa có thể gây vàng da.
5. Omega-3
Giúp giảm viêm và làm da trắng sáng trong quá trình hydrat hóa. Chất này có nhiều trong cá hồi, quả óc chó và hạt lanh.
6. Vitamin E
Chống lại các tác hại của tia UV và chống lại quá trình oxy hóa tự nhiên. Các chuyên gia chỉ ra rằng dung nạp khoảng 400 mg Vitamin E mỗi ngày sẽ giảm nếp nhăn và cải thiện kết cấu da.
7. Biotin
Là một vitamin B giúp da sáng tự nhiên, tóc bóng mượt. Nguồn thức ăn cho biotin bao gồm đậu phộng, củ cải Thụy Sĩ và cá ngừ.
8. Vitamin K
Không chỉ giúp sáng mắt mà còn giúp da tự chống chọi lại các vi khuẩn có hại, nhanh lành vết thương do mụn trứng cá, viêm lỗ chân lông gây ra (ớt, hạt điều, hàu, cá hồi)
9. Axit Hyaluronic
Đây là hoạt chất rất quan thuộc đối với bạn nào đã tìm hiểu kỹ về collagen là gì cũng như cơ chế hoạt động. Axit Hyaluronic đảm bảo quá trình hydrat hóa diễn ra tự nhiên, thường xuyên. Chất này giúp các tế bào liên kết chặt chẽ với nhau chống lại nếp nhăn (sữa, thịt nạc, các loại rau cải, chanh, lê, dưa hấu)
Bạn hiểu collagen cao cấp là gì thì axit hyaluronic chắc chắn không còn xa lạ
10. Axit Alpha Lipoic
Là chất chống oxy hóa cực tốt, hòa tan trong chất béo, giúp da căng mịn. Bạn có thể cung cấp chất này cho da qua các thực phẩm: sữa, trứng, đậu nành, táo, cam, chanh…
Khi tìm hiểu về collagen cao cấp là gì, chắc hẳn bạn cũng bắt đầu quan tâm đến các thành phần làm đẹp da quen thuộc
Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ da khỏi tổn thương bởi tia UV trong ánh nắng mặt trời. Một chế độ ăn uống giàu lycopene cho làn da của bạn thêm tươi trẻ. Lycopene có thể được tìm thấy trong dưa hấu, cà chua, đào, đu đủ.
2. Astaxanthin
Là hợp chất có màu hồng được tìm thấy trong thực phẩm như tôm và các loài nhuyễn thể. Đây là một trong những hợp chất carotenoid, chống lại các gốc tự do, tăng độ đàn hồi. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, cung cấp chất này liên tục trong 6-8 tuần giảm hẳn các nếp nhăn, nám, đồi mồi.
3. Vitamin C
Khi tìm hiểu collagen cao cấp là gì, chắc chắn bạn cũng đã biết giá trị của vitamin C đối với da và sự lão hóa. Là tinh chất tuyệt vời cho làn da cả khi cung cấp từ bên trong và tác dụng bên ngoài. Thuộc tính của nó là chất chống oxy hóa, bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do có hại xuất hiện trong khi sản xuấtcollagen. Vitamin C có nhiều trong cam quýt, cà chua, cà rốt…
4. Vitamin A
Tiền thân của nó là beta-carotene, có nhiều trong cà rốt, rau bina, đảm bảo việc phát triển khỏe mạnh của các tế bào. Nếu thiếu vitamin A, bạn sẽ thấy da khô, thô ráp. Tuy nhiên, không được bổ sung tùy tiện vitamin A vì nếu thừa có thể gây vàng da.
5. Omega-3
Giúp giảm viêm và làm da trắng sáng trong quá trình hydrat hóa. Chất này có nhiều trong cá hồi, quả óc chó và hạt lanh.
6. Vitamin E
Chống lại các tác hại của tia UV và chống lại quá trình oxy hóa tự nhiên. Các chuyên gia chỉ ra rằng dung nạp khoảng 400 mg Vitamin E mỗi ngày sẽ giảm nếp nhăn và cải thiện kết cấu da.
7. Biotin
Là một vitamin B giúp da sáng tự nhiên, tóc bóng mượt. Nguồn thức ăn cho biotin bao gồm đậu phộng, củ cải Thụy Sĩ và cá ngừ.
8. Vitamin K
Không chỉ giúp sáng mắt mà còn giúp da tự chống chọi lại các vi khuẩn có hại, nhanh lành vết thương do mụn trứng cá, viêm lỗ chân lông gây ra (ớt, hạt điều, hàu, cá hồi)
9. Axit Hyaluronic
Đây là hoạt chất rất quan thuộc đối với bạn nào đã tìm hiểu kỹ về collagen là gì cũng như cơ chế hoạt động. Axit Hyaluronic đảm bảo quá trình hydrat hóa diễn ra tự nhiên, thường xuyên. Chất này giúp các tế bào liên kết chặt chẽ với nhau chống lại nếp nhăn (sữa, thịt nạc, các loại rau cải, chanh, lê, dưa hấu)
Bạn hiểu collagen cao cấp là gì thì axit hyaluronic chắc chắn không còn xa lạ
10. Axit Alpha Lipoic
Là chất chống oxy hóa cực tốt, hòa tan trong chất béo, giúp da căng mịn. Bạn có thể cung cấp chất này cho da qua các thực phẩm: sữa, trứng, đậu nành, táo, cam, chanh…
