thienhabmt
Member
Ngon, tổ chức trên quê em, em phải sắp xếp về đó tham dự. Lâu lâu mới có dịp vui chơi ở quê 
Hỏi quanh khu vực HCM có khu nào leo núi không ?
- Bắt đầu trunghaitn
- Ngày bắt đầu
TruongLuat
Member
Ðề: Hỏi quanh khu vực HCM có khu nào leo núi không ?
Đã bị xử ngay và luôn. Mod lẹ thiệt
Đã bị xử ngay và luôn. Mod lẹ thiệt
thienhabmt
Member
BMT có anh em nào trên đó không nhỉ, thấy môt diễn ra sự kiện trên đó rồi nè.
trunghaitn
Member
Ðề: Re: Hỏi quanh khu vực HCM có khu nào leo núi không ?
Đang dựng sắp xong rồi bác ah. Em cũng mới thấy share thôi. Có bác nào ở trên đó ko
Đang dựng sắp xong rồi bác ah. Em cũng mới thấy share thôi. Có bác nào ở trên đó ko
NguyenThanhChan
Member
Ðề: Hỏi quanh khu vực HCM có khu nào leo núi không ?
Cao vãi, leo tường còn khó hơn leo núi đó các bác. Thẳng đứng thế kia cơ mà. KHông dễ ăn đâu nhé
Cao vãi, leo tường còn khó hơn leo núi đó các bác. Thẳng đứng thế kia cơ mà. KHông dễ ăn đâu nhé
songlai75
Member
Ðề: Hỏi quanh khu vực HCM có khu nào leo núi không ?
Dưới đây là những điều cơ bản của kỹ thuật leo lốc, leo núi thẳng đứng:
• Biết nghiên cứu địa hình tổng thể để chọn một lộ trình tốt nhất
• Tay chân của các bạn lúc nào cũng phải có 3 điểm tiếp xúc với vách đá (2 tay một chân hoặc 2 chân một tay).
• Khi leo bằng tay không thì không nên mang găng tay, nhưng khi leo với dây thừng thì phải mang để tránh phồng dộp tay.
• Trọng lượng cơ thể nằm ở trung tâm của bàn chân. Bàn chân chịu toàn bộ sức nặng của cơ thể, tay giữ thăng bằng.
• Đế giầy tiếp xúc với vách đá càng nhiều càng tốt. Không nên chỉ bám ở đầu mũi giầy hay cạnh của giầy.
• Khi tạm nghỉ, giữ vị trí làm sao cho nơi bám của bàn tay nằm ngang với ngực. Vì với tư thế nầy, các bạn dễ giữ cho cơ thể thăng bằng theo ý muốn, trong khi tay được nghỉ ngơi tối đa.
• Không nên nằm sát tạo sự tiếp xúc tối đa vào vách đá (vì ở tư thế nầy, các bạn rất dễ bị trượt té), mà nên giữ cho trọng lực và trọng lượng nằm giữa hai bàn chân của các bạn.
• Di chuyển chậm chạp, nhịp nhàng, cân nhắc, thư giãn …
• Vạch sẵn trên lộ trình những bước dự kiến tiếp theo, và cố di chuyển theo những bước đó.
• Tận dụng các điểm bám cho bàn tay, các điểm tựa cho bàn chân có sẵn trong tự nhiên
• Tránh chồm, vượt những khoảng cách xa mà kết thúc với tư thế xoải tay chân như chim.
• Khi leo lên hoặc xuống một vách núi hẹp, giếng, hang động nhỏ… các bạn phải biết cách sử dụng mông, lưng, chân, tay, vai, đầu gối…
Dưới đây là những điều cơ bản của kỹ thuật leo lốc, leo núi thẳng đứng:
• Biết nghiên cứu địa hình tổng thể để chọn một lộ trình tốt nhất
• Tay chân của các bạn lúc nào cũng phải có 3 điểm tiếp xúc với vách đá (2 tay một chân hoặc 2 chân một tay).
• Khi leo bằng tay không thì không nên mang găng tay, nhưng khi leo với dây thừng thì phải mang để tránh phồng dộp tay.
• Trọng lượng cơ thể nằm ở trung tâm của bàn chân. Bàn chân chịu toàn bộ sức nặng của cơ thể, tay giữ thăng bằng.
• Đế giầy tiếp xúc với vách đá càng nhiều càng tốt. Không nên chỉ bám ở đầu mũi giầy hay cạnh của giầy.
• Khi tạm nghỉ, giữ vị trí làm sao cho nơi bám của bàn tay nằm ngang với ngực. Vì với tư thế nầy, các bạn dễ giữ cho cơ thể thăng bằng theo ý muốn, trong khi tay được nghỉ ngơi tối đa.
• Không nên nằm sát tạo sự tiếp xúc tối đa vào vách đá (vì ở tư thế nầy, các bạn rất dễ bị trượt té), mà nên giữ cho trọng lực và trọng lượng nằm giữa hai bàn chân của các bạn.
• Di chuyển chậm chạp, nhịp nhàng, cân nhắc, thư giãn …
• Vạch sẵn trên lộ trình những bước dự kiến tiếp theo, và cố di chuyển theo những bước đó.
• Tận dụng các điểm bám cho bàn tay, các điểm tựa cho bàn chân có sẵn trong tự nhiên
• Tránh chồm, vượt những khoảng cách xa mà kết thúc với tư thế xoải tay chân như chim.
• Khi leo lên hoặc xuống một vách núi hẹp, giếng, hang động nhỏ… các bạn phải biết cách sử dụng mông, lưng, chân, tay, vai, đầu gối…
timban_gai
Member
Ðề: Hỏi quanh khu vực HCM có khu nào leo núi không ?
Đi ra Tây Ninh leo núi bà Đen ấy. Mệt xỉu luôn.
Đi ra Tây Ninh leo núi bà Đen ấy. Mệt xỉu luôn.
songlai75
Member
Ðề: Hỏi quanh khu vực HCM có khu nào leo núi không ?
Ráng kiếm con iphone 6 bác ạ. 2 ngay mỗi ngày 1 con đó.Cao vãi, leo tường còn khó hơn leo núi đó các bác. Thẳng đứng thế kia cơ mà. KHông dễ ăn đâu nhé
TruongLuat
Member
Ðề: Hỏi quanh khu vực HCM có khu nào leo núi không ?
Núi bà đen leo bình thường mà bác, em thấy cũng đâu có khó lắm. Nhiều cụ lớn tuổi vẫn thấy leo ầm ầm.
HuyHong
Member
Ðề: Hỏi quanh khu vực HCM có khu nào leo núi không ?
Hay quá bác, vây khi leo núi hay leo dốc đá hoặc tường thẳng đứng thì mình nên dùng lực chân nhiều hơn hay tay nhiều hơn để kéo và giữ cơ thể ?
dvico
Member
Ðề: Hỏi quanh khu vực HCM có khu nào leo núi không ?
Hôm qua gặp mưa quá trời nhưng vẫn trao giải được, có người trúng rồi nhé
Hôm qua gặp mưa quá trời nhưng vẫn trao giải được, có người trúng rồi nhé
NguyenThanhChan
Member
Ðề: Hỏi quanh khu vực HCM có khu nào leo núi không ?
Toàn chân dài da trăng thế sướng nhỉ
Toàn chân dài da trăng thế sướng nhỉ
thienhabmt
Member
Sắp tới Sự kiện Chinh Phục Bức Tường Tiger sẽ diễn ra vào ngày 26,27/09/2015 tại Pico Plaza, 20 Cộng Hoà, Phường 12, Tân Bình thành phố Hồ Chí Minh đây các bác. Ai muốn thử sức thì cbi
trunghaitn
Member
Ðề: Hỏi quanh khu vực HCM có khu nào leo núi không ?
Em thấy mùa này mưa nhiều, đi leo núi cũng hơi ớn.
Em thấy mùa này mưa nhiều, đi leo núi cũng hơi ớn.
phonglu
New Member
Ðề: Re: Hỏi quanh khu vực HCM có khu nào leo núi không ?
Chỗ này đông lắm, không biết làm trong hay ngoài?
Chỗ này đông lắm, không biết làm trong hay ngoài?
